Barbells

Το BARBELLS είναι ένα μάθημα γυμναστικής στο οποίο οι συμμετέχοντες συνδυάζουν συνεχή καρδιαγγειακή δραστηριότητα με ελαφριά έως μέτρια προπόνηση με βάρη.
Η προπόνηση με βάρη πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μια τυπική μπάρα δύο χεριών με πλάκες βάρους προσαρτημένες και στις δύο πλευρές.
Ένας εκπαιδευτής καθοδηγεί τα μέλη της τάξης μέσα από αρκετές διαδοχικές ασκήσεις παρέχοντας προφορικές οδηγίες σχετικά με την άσκηση που πρόκειται να εκτελεστεί και το ρυθμό που πρέπει να διατηρηθεί.
Τα μαθήματα Barbell διαθέτουν λίγα διαλείμματα προκειμένου να διατηρηθεί ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός και να μεγιστοποιηθούν τα αερόβια οφέλη.
Όλα αυτά υπό τους ήχους δημοφιλούς μουσικής!

Διαθέσιμο σε

ROOM 62

ROOM 48