Pilates

H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης.

Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.

Έτσι η μέθοδος αυτή θεωρείται ένα άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

ΕΝΤΑΣΗ

Χαμηλή

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

55′

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Βελτίωση Στάσης Σώματος

Έλεγχος Αναπνοής

Ευλυγισία

Αποκατάσταση Τραυματισμών