Bosu

Το ιδανικό πρόγραμμα πάνω στο οποίο μπορεί κανείς να πραγματοποιήσει μία ολοκληρωμένη προπόνηση.Λόγω της ασταθούς επιφάνειάς του, απαιτείται η ταυτόχρονη συνεργασία πολλών μυϊκών ομάδων ώστε να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, γι’ αυτό και ο ασκούμενος μπαίνει στη διαδικασία να καταβάλει τη μέγιστη προσπάθεια που απαιτείται για να διατηρεί το σώμα του σε πλήρη έλεγχο και ισορροπία σε σχέση με το όργανο..

ΕΝΤΑΣΗ

Μέτρια

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

55′

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Ενδυνάμωση

Φυσική κατάσταση