Pilates-Οφέλη,ασκήσεις και γιατί να το επιλέξω
Pilates: Ασκήσεις και Οφέλη Πιλάτες Τι είναι το Pilates; Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της αντοχής ολόκληρου του σώματος. Αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα και έχει κερδίσει δημοτικότητα ως μια αποτελεσματική μέθοδος εκγύμνασης. Βασικές Αρχές του Pilates 1. **Συγκέντρωση (Concentration):** Επικέντρωση στον κάθε κίνηση και στο σώμα σας. 2. **Έλεγχος (Control):** Έλεγχος των κινήσεων για να αποφεύγονται τραυματισμοί. 3. **Κέντρο (Centering):** Εστίαση στο "powerhouse", δηλαδή τους μύες του κέντρου του σώματος (κοιλιά, μέση, πλάτη). 4. **Αναπνοή (Breathing):** Συντονισμένη αναπνοή με τις κινήσεις. 5. **Ακρίβεια (Precision):** Ακριβής εκτέλεση των ασκήσεων. 6. **Ροή (Flow):** Ομαλή και ρυθμική...
Παιδικά Μαθήματα
Έκπτωση στα μέλη μας! Ανανέωσε τη συνδρομή σου ή γράψε το παιδί σου (6-12 ετών) στα τμήματα kids και κέρδισε έκπτωση αξίας 10 ευρώ στην συνδρομή Κids. * Η προσφορά ισχύει μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μία φορά **Η έκπτωση από ανανέωση ή αγορά νέας συνδρομής μπορεί να δοθεί σε συγγενικό/φιλικό πρόσωπο ...
Nέο πρόγραμμα 3/2/2020
Νέο Πρόγραμμα 3.2.2020 Μπαίνουμε στην ανοιξιάτικη σεζόν με μικρές τροποποιήσεις στο πρόγραμμα μας! Συνεχίζουμε δυνατά στο γυμναστήριο με τις περισσότερες ώρες ομαδικών προγραμμάτων/εβδομάδα!! #18 ομαδικά προγράμματα! #5 ειδικά καταρτισμένοι trainers! #50 ώρες την εβδομάδα! #16 ώρες small group training Δεν έχεις δικαιολογία! ΞΕΚΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ! Eίμαστε εδώ για να σου δώσουμε σωστές βάσεις για μια υγιή ζωή! Δώσε στο σώμα σου την προσοχή που του αξίζει! *Το πρόγραμμα έχει ισχύ από 3/2/2020. ...
Εορταστικό Πρόγραμμα 2019
Νέο Πρόγραμμα 7.10.2019 Λίγες ημέρες έμειναν μέχρι την ημέρα των Χριστουγέννων αλλά ποιος είπε ότι αυτή την περίοδο δεν θα γυμνάζεστε;;;! Δείτε το εορταστικό πρόγραμμα του γυμναστηρίου μας και οργανώστε τις προπονήσεις σας! ? ?Δείτε εδώ το ωράριο λειτουργίας του γυμναστηρίου και των ομαδικών προγραμμάτων για την περίοδο: ?23/12/2019 - 04/01/2020 Σας ευχόμαστε Καλά Χριστούγεννα & Καλή Πρωτοχρονιά! ...
Δραστηριότητες 19/10/2019
Το γυμναστήριο Alma Fitness Spot θέλοντας να είναι πάντα μέσα στις εξελίξεις,θα δώσει το παρόν στην Athletic & Fitness EXPO 2019 που θα λάβει χώρα στο κλειστό του TAE KWO DO στην ολυμπιακή ζώνη του Παλαιού Φαλήρου Αττικής το τριήμερο 18/10/2019 - 20/10/2019 . Επίσης συμμετέχουμε στον Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης με 25 δρομείς που θέλουν να απολαύσουν το πάρτυ που θα στηθεί στους δρόμους της Θεσσαλονίκης! Λόγω των παραπάνω εκδηλώσεων το γυμναστήριο μας θα παραμείνει κλειστό το Σάββατο 19/10/2019. Οι λάτρεις του Bodypump μπορούν να κλείσουν θέση στο τμήμα που προστέθηκε εκτάκτως και μόνο για αυτή την εβδομάδα την Παρασκευή 18/10/2019 στις 21:15. ...
Nέο πρόγραμμα 7/10/2019
Νέο Πρόγραμμα 7.10.2019 Αφού περάσαμε μία περίοδο με κάποιες ανακατατάξεις και μετά από ένα προσωρινό πρόγραμμα(1.6) καταλήξαμε στο νέο μας πρόγραμμα(1.7)! Πάμε δυνατά!! #17 Ομαδικά προγράμματα! #5 ειδικά καταρτισμένοι trainers! #50 ώρες την εβδομάδα! Δεν έχεις δικαιολογία! ΞΕΚΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ! Eίμαστε εδώ για να σου δώσουμε σωστές βάσεις για μια υγιή ζωή! Δώσε στο σώμα σου την προσοχή που του αξίζει! *Το πρόγραμμα έχει ισχύ από 7/10/2019. ...
Προσωρινό Πρόγραμμα 30.9.2019
Προσωρινό Πρόγραμμα 30.9 - 6/10/2019 Η ομάδα μας ανανεώνεται και τις επόμενες ημέρες θα έχουμε νέο πρόγραμμα. Ζητούμε την κατανόησή σου για την αναστάτωση που δημιουργήθηκε το διάστημα αυτό. Είμαστε σίγουροι ότι τα καλύτερα έρχονται! Θα υπάρξει προσωρινό πρόγραμμα για την εβδομάδα 30/09/2019 - 6/10/2019. Αν παρόλα αυτά ,δεν σε εξυπηρετεί αυτό ,έχεις το δικαίωμα να παγώσεις τη συνδρομή σου για το διάστημα αυτό. Θα υπάρξει νέα ενημέρωση στο τέλος της επόμενης εβδομάδας. Δώσε στο σώμα σου την προσοχή που του αξίζει! *Το πρόγραμμα έχει ισχύ από 30/9/2019 έως 6/10/2019 ...
Νέο Πρόγραμμα Καλοκαιριού
Νέο Καλοκαιρινό Πρόγραμμα Το πρόγραμμα έχει ισχύ από 8/7/2019. Το ωράριο του Σαββάτου για το Καλοκαίρι θα είναι 17:00-20:00 Εμείς θα συνεχίσουμε να σας προσφέρουμε τις υπηρεσίες μας όλο το καλοκαίρι με μόνη διακοπή την εβδομάδα 12/08/2019 έως 18/08/2019, κατά την οποία το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό. Σας ευχόμαστε Καλό Καλοκαίρι! Ελπίζουμε να απολαύσετε τις διακοπές σας και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας! Φυσικά όλες οι συνδρομές θα παραταθούν δωρεάν κατά μία εβδομάδα!...
Νέο Πρόγραμμα!
Ακόμη περισσότερες ώρες προστίθενται στη μεσημεριανή ζώνη καθώς επίσης και νέα προγράμματα έρχονται να κάνουν την εμφάνισή τους, όπως το Playground (ψυχαγωγικό παιχνίδι σε συνδυασμό με άσκηση) & το U-bound (τραμπολίνο), που θα σας ενθουσιασουν! Ο νέος μήνας φέρνει αλλαγές στο πρόγραμμα!! Δες το πρόγραμμα αναλυτικά και κανε τις κρατήσεις σου εύκολα είτε μέσω της εφαρμογή μας, είτε τηλεφωνικά στο 23410 70704 ή μέσω του νέου μας site ....
