Stretch

Με τις διατάσεις βελτιώνεται η ευλυγισία, η ελαστικότητα των μυών καθώς και η κινητικότητα των αρθρώσεων. Η έλλειψη αυτών, μπορεί να συντελέσει στην υιοθέτηση μιας κακής στάσης του σώματος. Το κλειδί για μια υγιή στάση του σώματος είναι η ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ευλυγισίας των ανταγωνιστών μυών. Αυτή η ισορροπία επιτυγχάνεται άριστα μέσα από τις ασκήσεις και τα προγράμματα διατάσεων.

ΕΝΤΑΣΗ

Χαμηλή

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

25′

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Ευλιγισία

Ελαστικότητα Μυών