Ποια είναι τα οφέλη του Tabata και σε ποιον ταιριάζει;
Αν αναζητάς μια προπόνηση που προσφέρει μέγιστο αποτέλεσμα σε ελάχιστο χρόνο, τότε το Tabata είναι η ιδανική επιλογή. Πρόκειται για μια μορφή υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT), η οποία ολοκληρώνεται σε λίγα λεπτά αλλά μπορεί να μεταμορφώσει τη φυσική σου κατάσταση. Στο Alma Fitness Spot στο Κιλκίς, το Tabata έχει ήδη κερδίσει πολλούς φίλους που αγαπούν την πρόκληση και τα γρήγορα αποτελέσματα. Τα βασικά οφέλη του Tabata Καύση θερμίδων και λίπους σε χρόνο ρεκόρΟ συνδυασμός εκρηκτικών κινήσεων και μικρών διαστημάτων ξεκούρασης ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Το σώμα συνεχίζει να καίει θερμίδες ακόμα και μετά το τέλος της προπόνησης (afterburn effect). Βελτίωση αντοχής...
11/09/2025
