Νέο Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα 2023
Νέο εμπλουτισμένο πρόγραμμα ομαδικών 2023! 42 ώρες/εβδομάδα ομαδικά 6 πιστοποιημένοι Trainers 14 ώρες/εβδομάδα (Pilates,Yoga,Ορθοσωμική,CTU,Rehab,Core & Hips) ...
Αλλαγή Ημερών Κρατήσεων
Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι από τις 09/12/2022 τροποποιούμε τις ημέρες που θα έχουν οι πελάτες μας δυνατότητα κρατήσεων με σκοπό την καλύτερη σας εξυπηρέτηση. ΗΜΕΡΑ ΚΡΑΤΗΣΗΣ ΗΜΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Σάββατο 23:59 Δευτέρα Δευτέρα 15:00 Τρίτη Τρίτη 15:00 Τετάρτη Τετάρτη 15:00 Πέμπτη Πέμπτη 15:00 Παρασκευή ...
Συμβουλές Διατροφής
Αρχές ισορροπημένης διατροφής Κάνουμε 3 κύρια γεύματα και 2 ενδιάμεσα σνακ. Καταναλώνουμε πρωινό καθημερινά. Τρώμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Τρώμε μέτριες μερίδες. Τρώμε αργά. Σταματάμε όταν νιώσουμε το αίσθημα του κορεσμού. Καταναλώνουμε ποικιλία τροφών. Δεν αποκλείουμε τροφές. Βελτιώνουμε τον τρόπο μαγειρέματος. Χρησιμοποιούμε ελαιόλαδο ως το κύριο λίπος σε όλα τα φαγητά. Προσθέτουμε στο τέλος του μαγειρέματος το ελαιόλαδο. Καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής σε καθημερινή βάση. Περιορίζουμε την κατανάλωση κρέατος και προϊόντων του. Όταν καταναλώνουμε κρέας, προτιμούμε τα άπαχα μέρη του και προϊόντα κρέατος χαμηλά σε λιπαρά. Προτιμούμε προϊόντα που περιέχουν ολικής αλέσεως δημητριακά, όπως ολικής αλέσεως ψωμί, δημητριακά...
Race for the Cure 2020 | Συμμετέχουμε! Το Race for the Cure® είναι η μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση για την υγεία των γυναικών στην Ευρώπη. Το γυμναστήριο μας στηρίζει την προσπάθεια αυτή και συμμετέχει ενεργά στον virtual αγώνα! Μέσα από αυτόν τον αγώνα, οργανισμοί για τον καρκίνο του μαστού και νοσοκομεία καταφέρνουν να συγκεντρώσουν πόρους, αλλά και να συνεισφέρουν στην ευαισθητοποιήση του κοινού. Με περισσότερες από 500,000 νέες διαγνώσεις και 130,000 θανάτους από καρκίνο μαστού κάθε χρόνο στην Ευρώπη, οι πόροι αυτοί είναι ζωτικής σημασίας. Τώρα, μάλιστα, περισσότερο από ποτέ. Περίπατος 3χλμ ή Αγώνας Δρόμου 5χλμ Κάθε αγώνας Race for the Cure® φέρνει κοντά Survivors, οικογένειες...
Οδηγίες Επαναλειτουργίας Covid-19
Μετά την απόφαση για την επαναλειτουργία των γυμναστηρίων από τις 15/6/2020 σας παρουσιάζουμε τα προαπαιτούμενα μέτρα λειτουργίας. Έχοντας πάντα ως κύριο γνώμονα την ασφάλεια και την υγιεινή του προσωπικού μας, αλλά και των μελών μας προχωράμε στη λήψη όλων των προαπαιτούμενων μέτρων για τη λειτουργία μας από τη Δευτέρα 15/6/2020. Όλα τα μέτρα είναι προκαθορισμένα από τον Ε.Ο.Δ.Υ. Τα μηχανήματα μας θα έχουν την απαιτούμενη απόσταση 2m μεταξύ τους Η προσέλευσή σας στο χώρο μας θα συνεχίσει να γίνεται με κράτηση μέσω της εφαρμογής. Για τα όργανα απαιτείται τηλεφωνική κράτηση πριν την προσέλευση. Αντισηπτικά θα βρίσκονται τοποθετημένα στο χώρο Τα μηχανήματα και ο εξοπλισμός θα καθαρίζονται μετά...
Σημαντική Ανακοίνωση
Σημαντική Ανακοίνωση Αναστολή Λειτουργίας του γυμναστηρίου μας από 13/03/2020 μέχρι νεωτέρας. Μετά τις τελευταίες εξελίξεις και έχοντας πάντα ως γνώμονα την υγεία και σωματική ακεραιότητα των μελών μας αλλά και του προσωπικού μας,αποφασίσαμε να προβούμε σε αναστολή λειτουργίας του γυμναστηρίου από 13/03/2020 και μέχρι νεωτέρας. Η απόφαση πάρθηκε στο πλαίσιο αποφυγής μεγάλων συναθροίσεων και την προστασία του ευαίσθητου πληθυσμού. Σας καλούμε να λειτουργήσετε με σύνεση το επόμενο διάστημα και να τηρείτε τις όποιες επίσημες ανακοινώσεις. Για οτιδήποτε νεότερο θα ενημερωθείτε άμεσα. Αιτία Αναστολής Προληπτικά μέτρα κατά της διασποράς του κορονοϊού SARS-COV-2 σε χώρους γυμναστηρίων, για την αποφυγή μετάδοσης της λοίμωξης COVID-19 με σκοπό την προστασία της Δημόσιας...
Υγιεινή & Ασφάλεια
Υγιεινή & Ασφάλεια Στο γυμναστήριο Alma ακολουθώντας πιστά όλες τις προβλεπόμενες διαδικασίες ασφάλειας και υγιεινής τηρούμε καθημερινή καθαριότητα σε όλους τους χώρους,τα όργανα και τον εξοπλισμό μας. Επιπρόσθετα και λόγω της ειδικής περιόδου που διανύουμε προχωράμε σε απολύμανση όλου του γυμναστηρίου και του εξοπλισμού μας σε συνεργασία με την Εντομοτεχνική. Έτσι λοιπόν την Παρασκευή 10/3/2020 θα γίνει απολύμανση με σκευάσματα που προβλέπονται από τις διαδικασίες των αρμοδίων υπουργείων.Η διαδικασία θα γίνεται κάθε Παρασκευή και για όσο χρειαστεί. Λίγα λόγια για την απολύμανση Η απολύμανση πραγματοποιείται κυρίως σε χώρους μαζικής εστίασης όπως σχολεία, νοσοκομεία, γυμναστήρια, ξενοδοχεία, κ.ά. Σκοπός της,η διακοπή της αλυσίδας των μικροβίων,βακτηρίων και άλλων παθογόνων...
Νέο Λογισμικό
Στο πλαίσιο αναβάθμισης των υπηρεσιών μας αναβαθμίζουμε το λογισμικό υποστήριξης συνδρομών και κρατήσεων. Απο Δευτέρα 25/11/2019 παύει η χρήση του GymMaster και πλέον περνάμε στο Train Your Pulse. Θα πρέπει όλα τα μέλη μας να διαγράψουν την εφαρμογή Alma Fitness Spot καθώς επίσης να μην ξαναχρησιμοποιήσουν την παλιά διεύθυνση κρατήσεων. ΝΕΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: https://client.trainyourpulse.com/almafit/welcome/profile ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ : APPLE https://apps.apple.com/us/app/trainyourpulse/id1481047041… ANDROID https://play.google.com/store/apps/details… Η νέα εφαρμογή με το όνομα TRAIN YOUR PULSE είναι διαθέσιμη στο App Store της Apple και στο Play Store της Google. Οι κωδικοί εισόδου έχουν σταλεί με email σε όλους τους πελάτες την προηγούμενη εβδομάδα.Αν δεν τους βρίσκετε μπορείτε να κάνετε υπενθύμιση κωδικού και να δημιουργήσετε νέο. Παρακάτω...
